最簡單兩招讓你瘦腿 @ 婷婷的部落格

最簡單兩招讓你瘦腿

你不必要為尋找瘦腿的最好方法而煩惱，更不用擔心自己的腿又短又粗。
圖解兩招瘦腿的最好方法讓你輕輕鬆松達到瘦腿的效果.

方法1

作用：伸展腿部肌肉，使之修長而柔和。屈膝分腿坐，兩腳掌相對，兩手分別撐於雙膝上，上體前傾下壓。

瘦腿方法1：

伸展腿部肌肉
分腿坐，左腿側伸直勾腳，雙手握著右腳尖往回拉，上體下壓與右腿相貼。靜止用力5-10秒，然後換另側腿再做

想擁有完美雙腿，不僅需要持之以恆的運動來塑造頎長的腿部線條，還需要日常細心呵護來保養細膩緊致的腿部肌膚。趁沐浴的時候進行一回腿部的大清理吧，清洗、調理、營養三管齊下：

1.沐浴後，擦幹身體，將乳液或芳香植物精油塗在腿部肌膚上，用手掌輕揉，以防皺紋，改善粗糙肌膚，補充營養

2.把磨砂膏塗在腿上，用洗澡巾以小圓圈方式按摩膝蓋、腳踝處，多做幾次，再用清水沖洗乾淨，這樣可以刺激細胞的更新生長。

3.將雙腿泡在溫水裏，輕輕擦、揉、拍打腿部肌肉。