消除便秘最簡單的方法



 

 


 


 



 想排的時候排不出,或是排後仍有殘餘感,體會到便秘難受滋味的人越來越多。多數人的便秘原因,往往是生活習慣不好,除了調整飲食外,多多按摩支溝穴和大腸俞穴,也能幫助刺激腸胃蠕動,消除便秘。




支溝穴位於手背腕橫紋正中上三寸處。


方法:用手指指面向下按壓,或作圈狀按摩。­


    大腸俞位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)


方法:以手指指面向下按壓,或做圈狀按摩。­


另外,取幹薄荷5克 ,用熱水沖泡飲用,能有效緩解便秘。或是將少量黑芝麻和杏仁粉混合用水沖泡飲用。



點壓天樞穴治便秘:便秘者在大便時以左手中指壓點左側天樞穴(位於肚臍旁3釐米直下1釐米處)上,至有明顯酸脹感即按住不動,堅持1分鐘左右就有便意,然後屏氣,增加腹內壓,即可排便。




指壓少商穴治呃逆:呃逆發作時,指壓少商穴即可自製。少商穴在大拇指外側,距指甲根角3毫米 處。


患者可以拇指和食指緊壓少商穴,至有酸痛感為度,持續0.51分鐘,呃逆即止。



指壓內關穴止嘔吐:因小恙引起嘔吐,可用中指壓內關穴止嘔吐,內關穴在掌後二寸處,在兩筋之間,壓至有酸脹感即說明已中穴位,約1分鐘即可止嘔吐。




按足三裏穴止胃疼:胃痛時,用雙拇指按揉雙腿足三裏穴。足三裏穴在膝蓋下三寸、脛骨外側一橫指處,待有酸麻脹感後35分鐘,胃痛可明顯減輕乃至消失。



    


 


捏壓虎口治暈厥:暈厥即面色蒼白、噁心欲嘔、出冷汗甚至不省人事。此時,他人可用拇指和食指捏壓患者虎口(即合穀穴),捏壓10餘下時,一般可以蘇醒。



指壓太陽穴止頭痛:
一般性頭痛,患者可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴(太陽穴在眉梢與外眼角中間向後1寸凹陷處),壓至脹痛,並旋轉按揉約1分鐘,頭痛便可減輕。



捏腳後跟止鼻血:
鼻出血時,馬上以拇指和食指捏患者腳後跟(踝關節及足跟骨之間的凹陷處),左鼻出血捏右腳跟,右鼻出血捏左腳跟,當可止血。



掐中指甲根緩解心絞痛:
當心絞痛發作,一時無法找到硝酸甘油片時,他人可用拇指甲掐患者中指甲根部,讓其有明顯痛感,亦可一掐一放,堅持35分鐘,症狀可緩解。



 

 

 
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