眼乾澀: 缺維生素A、胡蘿蔔素 口臭 : 缺維生素B6、鋅 牙齒不堅固: 缺維生素A、鈣、鐵 唇乾燥、脫皮: 缺維生素A、B2 貧血、手腳發涼: 缺維生素B6、鐵葉酸 易疲勞、精力差: 缺維生素B1、B2、B6 脫髮過多、頭皮屑過多: 缺維生素A、B6、鋅、鈣 頭髮枯黃、分叉: 缺維生素E、鐵 黑眼圈: 缺維生素A、C、E 出現色斑、黃褐斑: 缺維生素C、E、葉酸 皺紋出現早、多: 缺維生素A、C、E、硒 皮膚無彈性、無光澤: 缺維生素B1、B2 皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大: 缺維生素A、B6、鋅 發育遲緩: 缺維生素A、B1、B2 視力差、眼睛怕光、乾澀: 缺維生素A、B1、B2、硒 虛汗、盜汗: 缺維生素D、鈣、鐵 舌頭紫紅、嘴角爛: 缺維生素B3、B6
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