有些習慣非改不可ㄛ
一、一雙鞋天天穿著不換～
由於人的腳和身體其他部位一樣也會出汗， 鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，
而且至少需要24小時才會完全乾透。
每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，
病菌也更加容易滋生。
小小的建議：準備2到3雙鞋，輪換著穿。
回到家中要換上拖鞋，
讓“累”了一天的鞋也透透氣。
二、習慣緊身的衣服～
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，
許多女孩子對此“愛不釋身”，即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。
然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，
引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。
同時，長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作，
所謂“不通則痛”，腹漲等各種疾病也由此產生。
小小的建議：除了減肥之外，
或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。
三、洗衣服時儘量省水～
雖然節約用水是一種很好的環保行為？
但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉，
就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚， 還可能會引發皮膚病。
殘留在與我們天天肌膚相親”的衣物上，其危害可想而知。
其中，衣物柔順劑引發的問題更多。
小小的建議：洗衣服時，該用水就用水，
至少應該達到洗乾淨的標準。
別因盲目省水危害自己的健康。
五、早上起床就光腳丫子～
很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，
如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，
夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。
小小的建議：
早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。
六、總是夾著電話筒講電話～
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。
為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，
導致左眼失明，並且說話也出現困難。
小小的建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。
七、隨便就倒頭就睡～
因為工作繁忙，或是其他一些條件的限制，
如果不能讓身體充分地自然放鬆，睡覺就無法發揮應該發揮的作用，
而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。
小小的建議：儘量避免睡在床以外的地方。
如果實在無法避免，
睡一會起來一會，
也會比一直睡在不舒適的地方強。
八、從不清洗牙刷～
“牙刷還需要清洗？”是的，正所謂“病從口入”，
就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，
再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。
有研究證明，使用15天後的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。
小小的建議：刷牙後仔細清洗牙刷，
感冒後一定要記著更換牙刷。
九、在飛機上久坐不動～
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，
地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，
如果有血凝塊？生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。
小小的建議：乘坐飛機時，可別就賴在座位裡不動了
記得多起身走走動動。
十、長時間地不眨眼睛～
這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍，眼鏡盯著電腦螢幕，
可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發“電腦視覺綜合症”，
小小的建議：用眼一段時間要注意休息，
眨一眨眼睛。
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